İçeriğe atla
sağlık dersi

Aerial Yoga - a private session ॐ

sağlık dersi

Aerial Yoga - a private session ॐ

4 değerlendirme
Süre
1.5 saat
Grup büyüklüğü
1 kişiye kadar
Şunlar dâhildir:
İçecekler, Ekipman
dilinde
İngilizce, İspanyolca
sağlık dersi

Aerial Yoga - a private session ॐ

sağlık dersi

Aerial Yoga - a private session ॐ

4 değerlendirme
Süre
1.5 saat
Grup büyüklüğü
1 kişiye kadar
Şunlar dâhildir:
İçecekler, Ekipman
dilinde
İngilizce, İspanyolca

Neler yapacaksınız

Calm your mind. Overcome your fears. Align your spine. Strengthen your body. Stretch your wings. Learn to fly. All in one session. :) Each session begins with a brief introduction, then a calming, meditative sequence and an inversion that refreshes the lymphatic, digestive & circulatory systems as well as decompresses and aligns the spinal vertebrae. You'll then be guided through various poses and sequences influenced by yoga, pilates, dance, calisthenics and gymnastics. Included are slow, deep, opening stretches, so be prepared to breathe – as well as fun swinging exercises, so be prepared to laugh and get a major release of 'happy hormones' (serotonin, endorphins, oxytocin, dopamine). Core strengthening & lengthening, muscular tension release through self-massage techniques, self-esteem enhancement through conquering fears, better body awareness while increasing overall agility, fine-tuning balance & increased proprioception are all included in this session. The activity will build to a climax and then toward the end, we'll finish with the most relaxing savasana you've ever experienced. Afterward, we'll enjoy a refreshing ginger tea, or authentic green tea from Japan.

Ev sahibiniz

Rafael

Rafael

For over 5 years, I've taught aerial fitness in Puerto Vallarta. I was trained and received 3 certifications at the AntiGravity Asia Training Institute near Chiang Mai, Thailand in 2013 and another at AntiGravity Fitness HQ, Manhattan in January 2014. Specializing in 1-on-1 lessons allows me to devote all my attention to you – making sure you get the most possible out of the session, we'll focus on improving your flexibility, agility, augmenting your strength, increasing neuroplasticity, and aligning your spine. The meditative aspect will also help clear your mind or simply reset after a long week.

Dâhil olanlar

İçecekler
Chilled, authentic green tea from Japan, fresh ginger tea, or filtered water
Ekipman
Harrison AntiGravity® Hammock, and a sweat towel if necessary

Misafir değerlendirmeleri

Değerlendirme sayfaları için gezinme bölümü

Nerede olacaksınız?

Your session takes place in a lovely mural-covered open-air studio, away from the street in the heart of Puerto Vallarta (the "Zona Romántica"), two blocks from the beach and a block from the Río Cuale.

Unutulmaması gerekenler

İptal politikası

Tam para iadesi için deneyimi planlanan başlangıç tarihinden en geç 7 gün öncesine kadar veya satın aldıktan sonraki 24 saat içinde iptal etmelisiniz.

İletişim politikası

Her zaman Airbnb aracılığıyla iletişim kurun. Ödemenizi korumak için Airbnb web sitesi veya uygulaması dışında asla para transferi yapmayın ya da iletişim kurmayın.

Misafir gereklilikleri

1 kişiye kadar 18 ve üzeri yaştaki misafirler katılabilir. Fitness requirements The techniques created by AntiGravity® are very accessible. If you can do 3 sit-ups and hold a plank for 30 seconds, you can participate (presuming you don't meet any of…

Resmi Kimlik

Kimliğinizdeki fotoğrafla eşleşen bir özçekim yapmanız gerekiyor. Böylece, Airbnb'nin deneyime gerçekte kimin gittiğini onaylayabilir. Bunu sadece bir kere yapmak zorundasınız.

Daha fazla ipucu

Eat something: I recommend that you have a light meal at least 2 hours before class to avoid light-headedness. Arrive early: Please plan to arrive 15 minutes before your first session begins.
Rafael
Aerial Yoga - a private session ॐ
4 değerlendirme
$36/kişi'den itibaren
4 değerlendirme
$36/kişi'den itibaren